Futballista csípő sérülés, A 10 leggyakoribb sérülés a futballban

Futball- sportspecifikus gyakorlatok A sportsérülések többségében túlterhelés hatására jönnek létre, illetve akut traumás esemény következményei.

• A könyökízületek megnagyobbodása és fájdalma
• Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez.

Nem csak a gyors irány- és helyzetváltoztatás jelenthet sérülésforrást, hanem az időjárási és talajviszonyok műfű, terem, füves pálya is. A hideg téli időben gyakran váltja fel a szabadtéri futballt a teremfoci, ahol szintén nagy az izom és ízületi károsodás esélye. Kevés a focicipőt medencei ízületi rendellenességek kezelése, jobban kell ügyelni az ízületek, izmok felkészítésére, hogy a játék alatt és után ne lépjen fel fájdalom, ne történjen sérülés.

A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok Mint az az előző cikkekből kiderült, a sérvnek számos oka lehet,  viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok. A lágyéki adductor-szindróma a sérv egy mikrosérülés okozta formája, ami a szeméremcsonti izomtapadás pontján, vagyis a közelítő és hasizom szalagjainak szintjén krónikus gyulladást feltételez lásd a mellékelt ábrát.

Leggyakoribb sportbalesetek focistáknál: Leggyakrabban az alsó végtag érintett, főként a térd és boka sérülések keserítik meg a focisták mindennapjait. Gyakori: -  az futballista csípő sérülés, illetve izomszakadás: a combhajlítók hamstringsa belső combizmok adductorokiliotibialis szalag iliotibial band ; - a szalagsérülések: térdízület esetén oldal- és keresztszalag sérülések, bokaízületnél pedig a kül- és belboka szalag részleges és teljes szakadásai.

Szóljon hozzá Ön is! Még senki sem szólt hozzá. Legyen Ön az első!

A teremfoci az ízületek számára sokkal veszélyesebb! A hirtelen megállás, elindulás és irányváltoztatások futballista csípő sérülés a korábban felsorolt sérülések mellett gyakoriak a ficamok, térdízületi meniscus sérülések, Achilles-ín húzódás, esetleg szakadás, valamint a derék húzódásos, lumbágós panaszai!

Mi az oka a sok sérülésnek? A túlterheléses és akut sérüléseknek is kedvez a bemelegítés elhagyása, a helytelen edzésmódszer, valamint a nyújtás elbliccelése!

Még mindig nem terjedt el a köztudatban, mennyire fontos az ízületek bemelegítése, az izmok előkészítése a terhelésre, valamint sajnos az sem, hogy a nyújtás igen is része az edzésnek, ugyanúgy az élsportban, mint a hobbisportolók körében is! Mit tehetünk, hogy megelőzzük a sportsérüléseket?

Minden edzés elején melegítsünk be rendesen, minden ízületre kiterjedően: boka, térd, csípő, törzs, felső végtagok, fej és futballista csípő sérülés. Szintén fontos a sportspecifikus stabilizáló gyakorlatok beépítése az edzésbe, illetve a célzott izomerősítés: 1.

Törzsstabilizáló gyakorlatok: mély hátizmok, és hasizmok erősítése nem csak a derék védelmére! Csípő körüli izmok erősítése 3.

Térd körüli izmok stabilizáló gyakorlatai 4. Térd és bokaízület propriocepciójának ízületi hely- helyzetérzékelés fejlesztése Ezen kívül pedig elengedhetetlen a szövetek és lágyrészek megfelelő flexibilitását célzó nyújtógyakorlatok végzése.

A FIFA-nak, a labdarúgást irányító világszervezetnek jelenleg ország a tagja, és csaknem millió aktív játékost képvisel, a női futballisták száma 40 millió. Becslések szerint óra játékidőre sérülés esik, és a nemzetközi kimutatások szerint egy labdarúgó-sérülésre jutó orvosi kezelés átlagos költsége USD.

Rendszeres nyújtással csökkenthető az izmok, és az izom-ín átmenet sérülései! Legfontosabb nyújtó gyakorlatok: -         combtávolító, és combközelítő izmok nyújtása -         csípőhorpasz izom iliopsoas.