A teniszkönyök tünetei

Könyök epicondylitis hatékony kezelés

Rólam Teniszkönyök Epicondylitis lateralis Humeri A teniszkönyök a könyökízület külső oldalán megjelenő erős fájdalom, melyet az alkari feszítő izmok túlterhelése okozza. Ezek az izmok túlnyomó részben a könyök külső oldalán tapintható csontos dudoron erednek. Ha az izmok túlterhelődnek, az eredési pontjukon degeneratív elváltozások és gyulladás alakul ki, ami fájdalmat okoz. Ez a betegség igen gyakori gépíróknál, kifejezett fizikai munkát végzőknél, illetve teniszezőknél innen is származik a neve.

Teniszkönyök Teniszkönyök tünetei Teniszkönyök az alkar izmainak túlzott használatából eredő gyulladásos megbetegedését takarja. A fájdalom leginkább a könyökre jellemző, de átterjedhet a felkarba és az alkar külső részére is.

  • Fájdalom az ízületek alatt
  • Vállízület fájdalom a karok hátrahúzásakor

Jellemző tünetek: Fájdalom a könyök külső részén Fájdalom a könyök csontjai körül A fájdalom szétsugárzik az egész karra A csukló gyengének érződik Teniszkönyök kialakulásának okai A teniszkönyök kialakulásának leggyakoribb oka, ha egy mozdulatot behajlított könyökkel, valamit például a teniszütőt vagy egy munkaeszközt szorosan markolva sűrűn, pihenés nélkül ismétlünk. A panasz egy a váll kiszáradt az ízületi kezelésből után általában magától megszűnik, de előfordulhat az is, hogy évekig fennáll.

Ha nem pihentetjük elég ideig a sérült kart, további izom- és ínproblémák is kialakulhatnak.

könyök epicondylitis hatékony kezelés

Teniszkönyök kezelése A teniszkönyök, orvosi nevén epicondylitis lateralis humeri, néhány héttől akár évekig is eltarthat, az átlagos gyógyulási idő hét. A kezelés fontos része a könyök megóvása a tüneteket okozó mozdulatoktól addig, amíg a fájdalom tart.

Teniszkönyök (Epicondylitis lateralis Humeri)

Jeges borogatás Naponta háromszor 20 percig borogassuk jéggel az érintett könyököt a fájdalom kialakulásától számított második naptól. Bármikor alkalmazható, amikor ismét jelentkezik a fájdalom.

könyök epicondylitis hatékony kezelés

Gyógyszeres kezelés A leghasznosabbak a könyök epicondylitis hatékony kezelés szteroid gyulladáscsökkentők. A szteroid injekció hatása vitatott ugyan, ennek ellenére használják. Könyökszorító A könyökszorító megtámasztja a könyök inait, de a használata nem feltétlenül szükséges a felépüléshez.

könyök epicondylitis hatékony kezelés

Műtét Ha a fent leírt kezelési módok hatástalanok maradnak, súlyosabb esetben műtéti beavatkozásra van szükség. Teniszkönyök kezelése kínai orvoslás szerint Gyógynövények A teniszkönyök kezeléséhez egy hagyományos kínai orvoslásban jártas szakember állíthatja össze a megfelelő keveréket, amelynek összetétele az adott esettől függ.

Gyógytorna golfkönyök kezelésére Az egyik leggyakoribb kezelési mód a gyógytorna. Mivel a legtöbb esetben valamilyen helytelen mozgási minta következtében alakul ki a betegség, ezért a szakértő gyógytornász mellett van a legjobb lehetőség az ilyen helytelen minták korrigálására. Abban az esetben is, ha már felépülőben van egy komolyabb gyulladásból, gyógytornára van szükség. Csak így bizonyosodhatunk meg arról, hogy a kezelés után nem fog újra visszatérni a betegség.

Akupunktúra A teniszkönyök gyógyításának eredményes módja az akupunktúrás kezelés. A kezelési folyamat általában 12 félórás alkalomból áll, amely heti alkalommal végezendő.

Gyógymasszázs teniszkönyökre Könyökfájdalom esetén hasznos lehet a masszázs, de csak óvatosan.

Bár a javulás hamar megmutatkozik, hosszú távú jó eredményt csak a teljes kezelés érhet el. Akupresszúra Gyengéd nyomással akupresszúrázzuk a derékszögbe hajlított könyökön a Csou csien és a Csou liao pontokat. A Csou csien pont a könyök csúcsa mögötti mélyedésben, a Csou liao pont pedig a felkarcsont mélyedésében, a könyök külső oldalán található.

A könyök epicondylitis okai, típusai, tünetei és kezelése

Teniszkönyök kezelése gyógynövény-terápiával A teniszkönyök, lévén maga is ismétlődő terhelésből adódó sérülés, jól reagál a többi közös meditáció panasz, például az isiász, az íngyulladás vagy egyéb ismétlődő terheléses sérülések ellen alkalmazott gyógynövényes kezelésre.

Ezeknek és az alább említetteknek az összevetésével mindenki kialakíthatja a maga számára legmegfelelőbb gyógymódot.

könyök epicondylitis hatékony kezelés

Jegelés Edzés után, vagy amikor különösen fáj, tegyünk jeges borogatást a sérült könyökre percig, vagy ameddig nem érezzük kellemetlennek. A kezelést két-három óránként ismételjük meg.

könyök epicondylitis hatékony kezelés

A jég és a bőr között minden esetben legyen egy vékony elválasztó réteg, amely megóvja a bőrünket a fagyástól. Árnika, ruta, fajdbogyó és borsmenta Egy evőkanálnyi rutaolajjal kevert árnikás borogatás hasznos lehet a jeges kezelések között. Tekerjük be a könyököt egy árnikafőzettel átitatott gézzel vagy bandázzsal.

könyök epicondylitis hatékony kezelés

Sokat javít a hatáson, ha a keverékbe teszünk néhány csepp fajdbogyó- és borsmenta-illóolajat. Az olajak hatóanyagai beszivárognak a bőrbe és kifejtik gyulladáscsökkentő hatásukat.

A borsmentaolaj megakadályozza a könyök epicondylitis hatékony kezelés átvitelét az idegekben, így nyújtva enyhülést. Ha bőrirritációk lépnek fel, hagyjuk abba az olajok használatát.

  • Fájó ízületek vállkezelés
  • Parazita ízületi betegségek

Gyulladásgátló gyógynövények A hasonló problémák kezelésére javallott tinktúrakeverékek leggyakoribb elemei az édesgyökér, amely meghosszabbítja a test természetes szteroidjának, a kortizolnak az élettartamát, a jukka, amely hűsítő, nyugtató, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatású, a réti legyezőfű, amely kis mennyiségben az aszpirin hatóanyagát, a szalicilátot is tartalmazza, és a kurkuma, amely serkenti a vérkeringést és sok antioxidánst, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Az alkoholalapú tinktúrák helyett sok gyógynövényboltban kaphatók glicerinalapú készítményeket is, amelyek legalább ugyanolyan hatásosak. A weboldalon könyök epicondylitis hatékony kezelés információk nem minősülnek orvosi tanácsnak!

Tennis Elbow Exercises and Stretches: How to Fix Lateral Epicondylitis

Kérjük ne hagyatkozzon csupán az olvasott tartalomra, ha egészségügyi problémái vannak keresse fel kezelőorvosát!